На заметку тренеру
- Эту методику можно распечатать из Интернета в виде уже заполненного формуляра и использовать как модуль для составления планов по физической и технической подготовке всех категорий футболистов.
- Приведённые здесь 4 упражнения исключительно эффективны для развития важнейших качеств футболиста в процессе подготовки к игре, поэтому, несмотря на орг. сложности настоятельно советуем делать их в полном объёме.
- Предлагаемые упражнения желательно делать в середине или в конце общей тренировки, это займёт 15 - 30 мин. На фоне усталости организм более тонко и избирательно реагирует на физические нагрузки, обостряется мышечная память, эффективнее усваиваются двигательные навыки.
- В целях безопасности, детям до 16 лет, упражнения №2 и №4 делать только в присутствии взрослых.
- В случае травмы опорно-двигательного аппарата, поддерживать спортивную форму поможет упр. №4 на воде. Это упражнение можно делать каждый день в простой домашней ванне. Пульсометр водонепроницаем.
- Эффективность этой методики достигнута за счёт резкого увеличения времени контакта игроков с мячом за время тренировки, поэтому при изучении и совершенствовании технических приёмов и навыков делать упор на количество повторений, несмотря на непринципиальные огрехи в технике исполнения. Этим можно добиться надёжности исполнения, какого-либо технического элемента, сохранить самобытную технику игрока.
- Нога не имеет строгих геометрических форм, поэтому удары по мячу не могут быть 100% прицельными. Следовательно, точности ударов и передач можно добиться только постоянным многократным повторением.
- Обратите внимание футболистов (особенно молодых) на скорый результат тренировок по этой методике. Просматривая видеозаписи, увидите, что уже через 2 - 3 месяца регулярных занятий резко повышается точность передач и ударов с обеих ног (культура паса), ускоряется обработка мяча, улучшается координация движений. Через 3 - 4 месяца заметно повышается стартовая скорость, появляется более уверенный контроль над мячом, поднимаются глаза и соответственно скорость принятия решений в различных игровых ситуациях.
- Чем выше класс команды, тем больше самостоятельности в вопросах физической подготовки требуется от футболистов. Тренер не может заглянуть во внутрь каждого спортсмена и учесть всё, он должен научить игрока самого пользоваться методиками и управлять своей спортивной формой.
- В тренировках и играх решительно пресекать групповые интересы. Передачу должен получить игрок, находящийся в лучшем положении, а не земляк или тот, кто громче всех кричит.
- При ударах по мячу происходит большая нагрузка на связки голеностопного и коленного суставов. Связки восстанавливаются в течение 48 - 56 часов, гораздо дольше, чем мышцы или дыхательная система. Поэтому в тренировке за день до игры желательно удары по мячу производить не на силу, а на точность.
- Двигательные навыки и технические приёмы, приобретённые на фоне усталости, закрепляются гораздо быстрее и надёжней.
Психологический настрой для проявления лучших морально-волевых качеств.
В период сверхнагрузок или перед важными играми отвлечь спортсмена посещением театра, цирка или чего-то другого, что может его интересовать. Спортсмен должен видеть, что в других областях деятельности его сверстники достигли ещё большего, чем он мастерства. И не только какой-то Коперфилд из Америки, а такие же ребята как он, из других команд, музыкальных ансамблей или цирковых студий. Это поможет поддерживать здоровое тщеславие и мотивацию, готовность отказывать себе в некоторых удовольствиях для достижения более важной цели
