Планы индивидуальных тренировок
Планы индивидуальных тренировок запрограммированы в небольшую поисковую систему. Чтобы извлечь необходимый план тренировок, надо заполнить формуляр.
- ФИО игрока и название команды,
- Уровень – статус игрока (профи, любители, дети 15-18 лет и дети до 15 лет).
- Период подготовки (подготовительный, переходный, игровой сезон).
- Возраст игрока (в зависимости от уровня: до15лет, 15-18лет, 18-25лет, старше 25)
- Рост игрока до 175см. (-175) и выше 175см. (+175)
- Вес игрока до 70кг. (-70) и свыше 70кг. (+70).
- Игровое амплуа (вратарь, нападающий, полузащитник, защитник).
Далее нажать «ОК» и поисковая система находит план тренировок для конкретного футболиста, данные которого указаны в формуляре. Темп, продолжительность упражнения и количество повторений, строго индивидуально для каждой категории занимающихся. Градация футболистов может быть по разным признакам, в нашей методике, основным был статус игрока и его возраст (профессионалы, любители, дети). Также при составлении планов учитывались период подготовки, игровое амплуа, рост и вес футболиста. Повторимся, градация футболистов может быть по другим показателям, например, юноши-девушки, игрок после перенесённой травмы и др. Изменения в тренировочных планах могут быть также по погодным условиям, но принципы построения недельных планов тренировок для всех категорий спортсменов одинаковы. Получилась простейшая универсальная модульная методика, позволяющая эффективно управлять спортивной формой футболистов, отвечающая всем базовым принципам "Теории Физического Воспитания".
Почему методика модульная? Потому что в нашей компьютерной программе заложены примерные планы индивидуальных тренировок для всех категорий, занимающихся футболом. Любые изменения, касающиеся данных игрока или периода подготовки, нетрудно внести в саму компьютерную программу.
Также можно сделать распечатку из компьютера в виде уже заполненного формуляра плана тренировок и вносить изменения по своему усмотрению в любые разделы. Можно вставить другие упражнения или изменить количественные установки, например количество повторений, задавать упражнения на другом пульсе и др. Несколько таких распечаток приведены ниже.
